Методика обучения метания копья реферат

Панкрат

Очень важно делая толчок левой ногой, одновременно выносить правую ногу. Опубликовано Первым олимпийским чемпионом в метании копья стал швед Эрик Лемминг — 54 м 44 см. Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Тилли Фляйшер Германия. При отведении назад копья или гранаты, необходимо проверить положение оси снаряда, которая должна совпадать с осью предплечья.

Таким образом, к так называемому исходному положению мышцы передней поверхности правой ноги, туловища и плечевого пояса сильно растянуты. Тело метателя изгибается подобно натянутому луку. Метатель, завершив поворот руки наружу, берет снаряд "на себя". Так осуществляется первая часть финального усилия, которую условно можно назвать "тягой".

В следующее мгновение растянутые мышцы правой ноги, туловища и руки начинают сокращаться, и метатель заканчивает финальное усилие молниеносным рывком. Он коротко и резко сгибает туловище вперед, поворачиваясь грудью в направлении метания методика обучения метания копья реферат "вытягивая" за собой руку со снарядом локтем вперед-вверх.

Натянутый лук разряжается, и тяга заканчивается рывком, посылающим копье в полет. В финальном усилии очень важны движения ног. Правая, разгибаясь, должна поворачиваться внутрь до положения носком вперед, чтобы метатель смог продвинуть и удержать туловище в положении грудью вперед, создавая опору для мощного рывка.

Некоторые метатели стараются, разгибая правую ногу, продвинуть коленный сустав больше вперед, чем вверх. Это довольно трудное движение позволяет предварительно растянуть мышцы области таза.

Левая нога сдерживает резко возрастающую нагрузку и приостанавливает движение таза вперед, благодаря чему возможен удар верхней частью туловища.

В момент до вылета снаряда необходимо выпрямить левую ногу кадр 12удерживая от преждевременного поворота ось таза и предупреждая возможность отклона и закручивания туловища влево. Левая нога при этом имеет небольшой угол наклона. Методика обучения метания копья реферат описанные движения выполнены технически грамотно, то мгновенно протекающее финальное усилие имеет характер захлеста, при котором мышцы ног, туловища, руки включаются в работу последовательно.

К концу движение резко ускоряется. На рис.

Техника обучения и указания по тренировке. История развития данного вида спорта, рекорды и рекордсмены. На втором бросковом шаге кадры 4, 5 метатель, сохраняя малый поворот оси таза, заканчивает отведение снаряда. Толкание ядра Соревнования по бросанию на дальность специального спортивного снаряда.

Степень акцентирования движений отмечена восклицательным знаком, а временные соотношения - количеством точек, условно показывающих длительность бросковых шагов. Для сохранения равновесия после окончания броска метатель вынужден быстро перепрыгнуть с левой ноги на правую, ставя ее на грунт под углом к направлению движения, а иногда сделать еще два-три скачка на. В процессе отведения копья на первом и втором бросковых шагах туловище отклоняется назад в пределахпочти без "скручивания" оси плеч.

3256256

Кисть со снарядом, описывая дугу, к исходному положению оказывается несколько выше оси плеч рис. Финальное усилие из-за незначительного "скручивания" туловища производится почти без поворота оси плеч кадрычто облегчает выведение руки пространство и время аристотеля бросок.

В данном варианте облегчается быстрый переход от разбега к броску, упрощается движение метающей руки и достигается точность приложения усилий к копью. Он применяется для начинающих метателей, особенно женщин, которым трудно дается выведение руки на бросок из-за относительно малой силы мышц туловища и плечевого пояса. Иногда этим способом метают копье и выдающиеся спортсменки рекордсменки мира Н. Смирницкая, Э. Озолина, Е. Метание "свободной рукой".

Метание "свободной рукой " имеет несколько разновидностей. Наиболее выгоден для метания планирующих копий вариант с отведением руки со снарядом дугой вперед, вниз. Во время первого шага с левой ноги рука со снарядом делает небольшой мах вперед рис. На втором и третьем шагах метатель, не отклоняясь еще назад, продолжает дугообразный замах рукой, назад с таким расчетом, чтобы кисть со снарядом не опускалась намного ниже локтевого сустава методика обучения метания копья реферат двигалась по дуге до уровня оси плеч кадры Дальнейшие движения такие же, как в первом из описанных вариантов.

Дугообразный замах рукой со снарядом позволяет хорошо раскрепощать мышцы руки и плечевого пояса, контролировать положение снаряда и хорошо прилагать усилия вдоль его оси. Таким образом, используя преимущества метания методика обучения метания копья реферат рукой, спортсмены могут применять планирующие копья.

Полет снаряда. Сопротивление воздушной среды влияет на дальность полета отрицательно. Тогда копье в первой, восходящей, части траектории будет испытывать малое сопротивление.

В нисходящей части траектории проявятся удовлетворительные планирующие свойства снаряда, что положительно скажется на результате.

Когда угол атаки и делается резко положительным, т. Если угол атаки отрицателен, то копье прижимается встречным потоком воздуха и резко снижается. При обучении метанию копья особое место занимают специально-подготовительные упражнения со вспомогательными снарядами набивные мячи, ядра, гранаты, камникоторые помогают овладеть сложными деталями техники и одновременно развить специальные качества. Особенно необходимы специально-подготовительные упражнения при занятиях с женскими группами.

Задача 1.

Создать правильное реферат о технике метания копья. Рассказ о технике метания копья, ее вариантах. Задача 2. Методика обучения метанию копья с места копья способом из-за головы. Метания набивных мячей, ядер, гранаты из-за головы двумя руками, затем одной рукой из исходных положений ноги параллельно на ширине плеч и ноги в шаге, левая впереди рис.

Метания копья из-за головы двумя руками, затем одной рукой из тех же исходных положений рис. Вес вспомогательных снарядов мячей, ядер, камней для бросков двумя руками - кг женщинам кгдля бросков одной рукой - 0, кг женщинам 0,5 кг. При бросках одной рукой поворачивать ось плеч незначительно, руку держать чуть согнутой в локтевом суставе она как бы висит за головой.

Выполняя бросок, ноги от грунта не отрывать, но полностью выпрямлять их с окончанием захлеста кистью. На захлесте кистью в занятиях с женскими группами метания остановиться специально.

Сколько стоит написать твою работу?

При метании копья выполняются те же движения. Основное внимание уделяется точному приложению усилия вдоль оси снаряда, при метании его в цель яма с песком, линия на грунте и т.

Бросок вспомогательного снаряда рис 90 Бросок копья с места из-за головы с места из-за головы. Задача 3. Обучить метанию с места с отведенной рукой. Метание малых мячей, гранаты, камней весом 0,2 - 1 кг из положения с отведенной рукой, стоя левым боком к направлению броска.

Методика обучения метания копья реферат 2482

Требовать, чтобы занимающиеся отводили копье в исходное положение для броска в соответствии с изученным вариантом техники. При отведении дугой вверх-назад на счет раз- выпрямление руки со снарядом вверх, на счет два - небольшой поворот оси плеч, опускание и отведение руки со снарядом, сгибание правой обучения метания. При отведении вперед-вниз-назад на счет "раз" небольшой мах рукой со реферат вперед, на счет "два" поворот оси плеч, замах рукой со снарядом вниз-назад до полного отведения.

Методика не опускать ниже уровня локтевого сустава. Выведение руки для броска начинать с разгибания правой ноги, повернуть ее до положения носком вперед и оставить согнутой в коленном суставе. Локоть метающей руки поднимать до уровня уха.

Подводящее упражнение для овладения выходом руки на бросок. При возникновении трудностей в овладении броском с места применять парные подводящие упражнения рис. Это особенно важно при обучении женщин, которым данный элемент техники дается с трудом. Задача 4. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем копья работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.

Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Легкая атлетика. Метание копья - подобные работы. Легкая атлетика. Метание копья Современная спортивная классификация разновидностей легкоатлетических упражнений, включение их в программу школьного физического воспитания. Правила и технические особенности метания копья, проведение редизайна снаряда.

Мировые и олимпийские рекорды. Метание копья" скачать работу "Легкая атлетика. Метание копья" реферат. Теория и методика обучения метания копья.

По способу проведения броска: а без поворота оси плеч, б с поворотом оси плеч, в комбинированный. Археологи, раскапывая стоянки древнего человека, находят много красноречивых свидетельств тому, что уже на заре цивилизации эти навыки играли огромную роль в повседневной жизни человека.

Легкая методика обучения метания копья реферат в школе. Формы легкой атлетики. Им предлагается поднять согнутую руку с гранатой, удерживая локоть на уровне головы. Бросок делается строго вперед по направлению в ориентир. Граната бросается вперед предплечьем, рука разгибается в локтевом суставе, но при этом не опускается. В этом упражнении, как и в следующих, ученикам предлагается предварительно отклонить плечи назад и сочетать последующий бросок с рывком вперед грудью, опережая руку.

Которая движется со снарядом. Левая нога выставляется вперед, и на нее переносится тяжесть тела во время броска, для усложнения броска всей рукой. Для овладения работой руки и правильным направлением е движения над плечом, применяются такие упражнения:. Б поставить левую ногу вперед, плечи держать развернутыми в сторону отведенной назад руки и бросить из-за спины через плечо, стараясь попасть в линию, начерченную впереди за три шага. Для того, чтобы проверить расположение веса тела к отведенному назад снаряду, необходимо несколько раз поднять и опустить левую ногу.

Методика обучения метания копья реферат 8315

Это препятствие вынуждает ученика совершить выпуск снаряда под нужным углом. Перед освоением техники метания с разбега, необходимо овладеть броском с двух шагов. Исходное положение: ученик стоит лицом в направлении броска. Предварительно нужно посмотреть назад и проверить правильность положения.

6257321

Одновременно методика обучения метания копья реферат толчок левой ногой, а таз выдвигается вперед относительно плеч. Следующий счет учителя совпадает с постановкой левой ноги вперед с пятки, с одновременным движением вперед плеч вместе с метающей рукой. Постановка левой ноги является сигналом к началу рывкового движения грудью вперед-вверх с последующим проходом вперед правым боком.

Позже это упражнение выполняется целиком. Метание с трех шагов — это основное упражнение, в котором проявляются главные особенности заключительной части разбега.

Оно начинается с разбега левой ноги, рука со снарядом, одновременно отводится от плеча назад до полного разгибания. К началу выполнения второго шага, правое плечо должно повернутся методика обучения метания копья реферат относительно оси таза.

Сделав упражнение по подразделениям с остановкой для объяснения и контроля за выполнением отдельных элементов техники, можно выполнять все упражнение в несколько замедленном темпе. Звуковое выражение метания с трех шагов примерно такое: раз, два-три. Делая первый из трех шагов, ученик с левой ноги перескакивает на правую, ускоряет шаг, как и при броске с двух шагов.

Метание с пяти шагов — подводящее упражнение к умению отводить и обгонять снаряд в полном разбеге. Сначала выполняются движения на ходу с остановкой после каждого шага.

При последующем повторении делаются два шага, держа снаряд в согнутой руке, а на третьем шаге начинается поворот плеч и отведение руки со снарядом. В следующем задании упражнения выполняется в целом с учащением их темпа. Ритм шагов такой: раз, два. Раз, два-три. Следующий этап — овладение полным разбегом. Сначала выполняются упражнения с семи шагов, после — с девяти-десяти шагов. В любом случае на пятом шаге располагается отметка для начала выполнения обгона снаряда.

Метание копья

Метание до пяти шагов обычно начинается в классе, а полный разбег отрабатывается в классах. Методические указания.

  • Это довольно трудное движение позволяет предварительно растянуть мышцы области таза.
  • Это особенно важно для разбега с копьем.
  • Этим требованиям удовлетворяют два варианта захвата рис.
  • Смирницкая, Э.
  • Одновременно делается толчок левой ногой, а таз выдвигается вперед относительно плеч.
  • При постановке ступни с некоторым поворотом нарожу произойдет незначительный поворот таза, нужно стремиться, чтобы он был как можно меньше.
  • На беговой дорожке.

Метание копья гранаты должно проводится должно проводиться только в одну сторону. Встречное метание не допустимо, так как оно может привести к травме.

Собирать упавшие снаряды можно только по команде учителя, которую можно подавать после выполнения броска всеми учениками. В начале обучения желательно не ограничивать действия ученика для большинства упражнений строгими рамками разбега: это лишит непринужденности при выполнении этой фазы метания. Обязательно надо сообщить ученикам о весе снаряда, о важности методика обучения метания копья реферат захвата гранаты.

Учеников необходимо ознакомить с правилами соревнований. Необходимо рассказать о важности направления метания. Режим движения старшеклассников. Правила самостоятельных занятий физическими упражнениями. Гигиена девочек во время занятий физическими упражнениями. Методы повышения работоспособности, ускорение восстановления. Контроль врача за учениками, которые занимаются физической культурой. Оптимальный режим движения. Борьба с вредными привычками. Методика выполнения упражнений, которые помогают развитию выносливости.

Правило самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений. Влияние занятий физическими упражнениями на основе системы и функций организма. Профилактика спортивного травматизма и патологических состояний организма. Бег: 60 и м на скорость: По повороту; передача эстафетной палочки;м особенности старта; движение руками и постановка ступни ;м дыхание, тактика бега.

Метания: гранаты на точность и дальность мальчики гр. Бег:на расстояние до м, эстафетный бег на этапах дом; эстафетный бег 4хм, 4х60м, медленный бег до 12 мин. Толкание ядра: со скачка держание ядра, подготовка к прыжку и его выполнение, финальное усилие; толкание ядра с разных направлений полета; прыжки на одной ноге и имитация толкания мальчики — методика обучения метания копья реферат.

Задачи урока: 1. Способствовать воспитанию дисциплинированности в процессе выполнения строевых упражнений. Теория и методика физического воспитания. Учебное издание.

Под ред. Озолина, В. Воронкина, Ю. Платонов В. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте, К. Олимпийская литература, Гофман П. Легкая атлетика в школе, М. Сколько стоит написать твою работу? Работа уже реферат двигательной активности. Ответ придет письмом на почту и смс на телефон.

Реферат на тему экологическая система7 %
Список литературы реферат экономика98 %
Реферат антропологическая философия л фейербаха5 %
Курсовая работа по специальности финансы и кредит40 %

Для уточнения нюансов. Мария Квасьневская Польша.

Техника метания копья

Хермине Баума Австрия. Катри Парвиайнен Финляндия. Лили Карлстедт Дания. Дана Затопкова Чехословакия. Марлен Аренс Чили. Михаэла Пенеш Румыния. Марта Рудаш Венгрия. Ангела Немет Венгрия. Эва Янко Австрия. Рут Фукс ГДР. Жаклин Тодтен ГДР. Кейт Шмидт США. Марион Беккер ФРГ. Мария Колон Куба. Уте Хоммола ГДР.

Тесса Сэндерсон Великобритания.