Двигательная активность и здоровье студента реферат

Алиса

Развиваясь, мускулатура укрепляет и костно-связочный аппарат. ГТО для школьников По мере развития ребенка школьного возраста происходит, как и все в природе, два противоречивых и взаимосвязанных процесса: создание ассимиляция и разрушение диссимиляция. В работающих мышцах окисление жира многократно усиливается. И, наконец, существует тонус мышц, наблюдающийся постоянно, даже во время полного покоя. Начинать показ со страницы:. Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт. Физическая культура и спорт, как социальные феномены общества.

Чеснокова Л. Бокерия Л. Вазовагальные синкопальные состояния: современные методы диагностики и лечения. Петрова Г. Гуманитарные науки. Калинин В. Khalilova L. Vasina A. Vestnik Sankt-Peterburgskogo universiteta, Seriya Meditsina, 2, рр.

In Russian.

Piskun O. Chernaya T. Partas I. Kim T. Все виды движения человека связаны с динамической работой мышц. Во-вторых, есть реферат статическая, осуществляющая поддержание положения тела и его частей в пространстве в определенном отношении друг к другу. Любая мышечная деятельность сопровождается выполнением как динамической, так и статической работы с преобладанием в каждом конкретном случае одной из.

И, наконец, существует тонус мышц, наблюдающийся постоянно, даже во время полного покоя. Предупреждение гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью, ежедневной утренней зарядкой, гимнастикой, систематическими занятиями физкультурой и спортом, посильным физическим трудом и т.

Систематические физические упражнения приводят к перестройке функций органов и систем организма, в результате чего одна и та же работа для тренированного человека более легка, чем для нетренированного. В этой связи двигательная начинающих заниматься физическими упражнениями имеет практическое значение определение индивидуальной физической подготовленности. Представленные простейшие приемы определения физической подготовленности помогут грамотно приступить к занятиям физическими упражнениями.

При этом необходимо строго придерживаться основных принципов тренировки: постепенности, систематичности, разносторонности и индивидуального подхода к занятиям. Файловый архив студентов. Логин: Пароль: Забыли пароль? Email: Логин: Пароль: Принимаю здоровье студента соглашение. FAQ Обратная активность Вопросы и предложения.

Дипломная работа институт конфуция13 %
Реферат общественное благосостояние функции общественного благосостояния79 %
Рецензия на городок в табакерке77 %
Реферат на тему психическое здоровье человека41 %

Добавил: Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите. Институт международного права и экономики. Реферат по физкультуре зачет. Скачиваний: Институт международного права и экономики имения А. Влияние регулярных физических нагрузок на воспитание уверенности в себе и своих силах…………………………………………………………………………………………………………………22 3. Как спорт помогает оценивать себя…………………………………………………………………….

Значение двигательной активности

В своей работе я бы хотела отразить наиболее главные составляющие здорового образа жизни студента, которые будут представлены ниже. Режим труда и отдыха. Понимание важности хорошо организованного режима труда и отдыха основано на закономерностях протекания биологических процессов в организме.

Благодаря этому физиологическому свойству предыдущая деятельность является как бы толчком к последующей, подготавливая организм к легкому и быстрому переключению на новый вид деятельности ,что обеспечивает ее лучшее выполнение.

Режим дня — нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. В то же время он должен быть индивидуальным, то есть соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента.

7904039

Организация сна. Сон — обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Для студента необходимо считать обычной нормой ночного монофазного сна 7,5 — 8 ч. Беспорядочный сон может привести к бессонницедругим нервным расстройствам.

Напряженную умственную работу необходимо прекращать за 1,5 ч. До отхода ко сну, так как она создает в коре головного мозга замкнутые циклы возбуждения, отличающиеся большой стойкостью. Перед сном необходимо проветривание комнатыа еще лучше сон при открытой форточке.

РАЦИОНАЛЬНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ФАКТОР УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ

Малоспящим людям для хорошего самочувствия и высокой работоспособности достаточно 5 — 6 ч. Это, как правило, люди энергичные, активно преодолевающие трудности, не задерживающие чрезмерное внимание на неприятных переживаниях.

Это преимущественно люди с повышенной эмоциональной чувствительностью. Наиболее распространенное расстройство сна, когда человек мало и плохо спит, двигательная бессонницей. Иногда не дают заснуть дела: переволновался или перетревожился человек. Такую бессонницу называют ситуативной. Обычно она проходит вместе с исчезновением причин беспокойства и конфликта. Организация режима питания. Культура питания играет значительную роль в формировании студента реферат образа жизни студентов.

Питание строится здоровье следующих принципах активность достижения энергетического баланса ; установления правильного соотношения между основными пищевыми веществами — белками, жирами, углеводами, между растительными и животными белками и жирами, простыми и сложными углеводами; сбалансированности минеральных веществ и витаминов; ритмичности приема пищи. Пища служит источником энергии для работы всех систем организма, обновления тканей.

Двигательная активность. Сердечно-сосудистая система. Система дыхания.

Двигательная активность и здоровье студента реферат 436

Опорно-двигательный аппарат. Другие системы организма. Профессиональная направленность спорта и физической культуры. Физическая культура в режиме здорового образа жизни.

Двигательная активность и ее влияние на здоровье

Предрасположенность к разным видам двигательной активности в связи с особенностями телосложения и типами темперамента. Виды утомления, его проявление при двигательной активности.

Объем двигательной активности измеряют по данным хронометража, выполняемым за сутки работы или по количеству шагов во время ходьбы. Количественным показателем физической активности может служить анализ чистоты сердечных сокращений ЧСС во время мышечной работы.

Реакция ЧСС довольно точно отражает степень нагрузки на организм и находится в зависимости от потребления кислорода. Существуют различные подходы к определению рациональных величин двигательной активности, обеспечивающих нормальное функционирование организма, его высокую работоспособность.

Двигательная активность и здоровье студента реферат 4490374

Связь двигательной активности с состоянием здоровья, функциональными резервами организма, физической работоспособностью, с одной стороны и социальная целесообразность его объемов - с другой, должны определить рациональные ее величины. Физические упражнения оказывают благоприятное влияние на состояние здоровья студентов. Способствуют гармоничному формированию организма, повышают его функциональные резервы и защитные силы, воспитывают необходимые двигательные навыки.

Двигательная активность и здоровье студента реферат 536

Они могут Выполнение физических упражнений сопровождается напряженной деятельностью важнейших функциональных систем организма кровообращение, дыхание, регуляторных механизмов центральной нервной системычто в процессе тренировки приводит к улучшению адаптационных возможностей и расширению функциональных резервов. Чрезмерные нагрузки, как и полное отсутствие физической активности, способны оказывать отрицательное, повреждающее воздействие на организм.

При значительной передозировке наблюдается предпатологические и патологические изменения, которые чаще всего выражаются в синдроме перенапряжения миокарда. Заключение о состоянии здоровья свидетельствует, о возможности использования физических нагрузок, но не служит основанием для их дозировки.

В нашей стране используются самые разнообразные формы привлечения студентов и молодежи к занятиям физическими упражнениями.

  • Цель работы: исследовать режим двигательной активности студентов первого курса ИМПЭ им.
  • Казахский Национальный Технический Университет им.
  • Четвертое — не забывайте об индивидуальном подходе.
  • Физкультурно-оздоровительная работа в начальной школе.
  • Социально-психологические причины неадекватного отношения различных категорий населения Подробнее.
  • Аматуни Н.

Каждый человек смолоду должен заботиться о своем физическом совершенствование, обладать знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вести здоровый образ жизни, повышать общественный уровень физической культуры. Литература 1. Амосов Н. Сердце и физические упражнения.

Двигательная активность и её влияние на здоровье человека

И доп. Дунарев И. Тренируйся. Лапутин А. Атлетическая гимнастика. Пирогова Е. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Публикуется в авторской редакции Минск, Республика Беларусь. Стерлитамак Шамсутдинов Ш. Тема лекции: Общая характеристика оздоровительной тренировки Оздоровительная тренировка система специально организованных форм мышечной деятельности, направленных на достижение должного уровня физического.

Назначение физ. Цели дисциплины. Целью дисциплины "Физическая культура" является формирование физической культуры личности, приобретение опыта творческого использования средств и методов. Выносливость это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Физическая культура и спорт, как социальные феномены общества. Установлено, что в среднем двигательная активность студентов в период учебных занятий 8мес.

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного. Вопросы для 4 курса. Контроль и самоконтроль физического состояния 1. Какая форма грудной клетки чаще всего наблюдается у спортсменов? Какова основная цель врачебного контроля в процессе физического.

Утомление и восстановление при физической и умственной работе реферат Физиология человека, Рефераты и доклады. Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое. Аннотация Учебная дисциплина "Физическая культура" 1. Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности, приобретение опыта творческого использования.

Оренбургский государственный университет, г. Оренбург В современном мире физический и умственный труд людей сильно упростился, что привело. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Петровская средняя общеобразовательная школа Физкультурно-оздоровительная работа в начальной школе.

Режим дня — нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, 5 , рр. Вопросы для 2 курса. Нетрадиционные виды двигательной активности: атлетическая гимнастика, стретчинг, йога, у-шу, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз. Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте.

Учитель физкультуры Бакалец А. УДК Контрольные вопросы и задания к зачёту по учебной дисциплине 1. Характеристика основных факторов риска для здоровья. Социально-психологические причины неадекватного отношения различных категорий населения. Темы лекций очно-заочного отделения 1. Физические качества и методика их развития.