Доклад утомление при физической и умственной работе восстановление

Пантелеймон

Оно может быть острым, то есть проявляться в короткий промежуток времени, и хроническим, то есть носить длительный характер вплоть до нескольких месяцев ; общим, то есть характеризующим изменение функций организма в целом, и локальным, затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, орган, анализатор. При этом в нервных центрах происходит активация восстановительных процессов, и это обеспечивает отдых в ходе деятельности. Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое, хроническое Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности. Различают раннюю и позднюю фазу восстановления. Дополнительными средствами восстановления могут быть факторы гигиены, питания, массаж, биологически активные вещества витамины. В данном случае утомление обуславливается непрерывным и интенсивным потоком импульсов от мышц, находящихся в постоянном напряжении. Значительная группа физических упражнений выполняется в строго постоянных стандартных условиях как на тренировках, так и на соревнованиях; двигательные акты при этом производятся в определенной последовательности.

Доклад утомление при физической и умственной работе восстановление 171395

При выполнении физических упражнений в организме расщепляются и восстанавливаются богатые энергией соединения, причем более интенсивно идут процессы расщепления. Восстановительные же процессы происходят в основном по окончании работы. После рабочее состояние организма называется восстановительным периодом.

Различают срочное ранний период и отставленное восстановление поздний период. Оно происходит непосредственно после окончания каждого упражнения и продолжается в течение минут после выполнения тренировочной работы. Оно распространяется на многие часы отдыха после работы. Степень утомления, как и быстрота восстановления, обусловлена сложным взаимодействием многих факторов, среди которых основное значение имеют: характер проделанной работы, ее направленность, объем и интенсивность, состояние здоровья, уровень подготовленности, возраст и индивидуальные особенности тренирующегося, предшествовавший режим, уровень технической подготовки, умение расслабляться и пр.

Если это соревнования, то существенную роль играет степень их напряженности и ответственности, соотношение сил, тактический план их проведения. Экспериментально доказано избирательное действие различных тренировочных нагрузок и режимов работы на двигательный аппарат и вегетативное его обеспечение при утомлении и восстановлении Гиппенрейтер Б.

При повторных больших физических напряжениях в организме могут развиваться два противоположных состояния: а нарастание тренированности и повышение работоспособности, если процессы восстановления обеспечивают восполнение и накопление энергетических ресурсов; б хроническое истощение и переутомление, если восстановления систематически не наступает.

Приведенное положение, конечно, не означает, что тренировка квалифицированных спортсменов должна всегда проводиться на фоне полного восстановления либо сверх восстановления. За последнее десятилетие спортивная практика убедительно доказала не только возможность, но и целесообразность в определенные периоды микро - и макроциклов тренировки на уровне недовосстановления, что служит стимулом для дальнейшего повышения уровня деятельности организма и его работоспособности.

Врачебные исследования показали при этом отсутствие конечно, при соблюдении всех необходимых условий каких-либо неблагоприятных изменений в организме спортсмена. Однако на определенных этапах тренировки на фоне недовосстановления периодически необходима компенсация, обеспечивающая прочное восстановление.

Использование вспомогательных средств может дать соответствующий эффект только в сочетании с естественным путем ускорения восстановления, обусловленным нарастанием тренированности. В противном случае сдвиги восстановления во времени не будут в должной мере обеспечены ресурсами организма, что доклад утомление при физической и умственной работе восстановление не только затормозить естественное ускорение восстановления, но и неблагоприятно отразиться на функциональном резерве организма.

Педагогические средства обеспечивают эффективность восстановления за счет соответствующего построения тренировки и режима. Эта группа средств должна рассматриваться химия в ванной реферат основная, ибо какие доклад утомление при физической и умственной работе восстановление специальные средства ни применялись для ускорения восстановления, они окажут должное действие только при правильной тренировке и режиме.

К педагогическим средствам относятся: рациональное сочетание средств общей и специальной подготовки, правильное сочетание нагрузки и отдыха в микро- макро- и многолетних циклах подготовки, введение специальных восстановительных циклов и профилактических разгрузок, варьирование нагрузок, условий тренировок, интервалов отдыха между занятиями и упражнениями, широкое использование переключении с одного вида упражнений на другой, с одного режима. В результате выполнении данной работы я выяснил, что некоторые из физиологических восстановительных мероприятий используются педагогами, психологами, тренерами и спортивными врачами, что, во-первых, характеризует восстановление как комплексную проблему, а во-вторых, говорит о том, что физиологические закономерности функционирования организма должны учитываться различными специалистами.

  • Врачебные исследования показали при этом отсутствие конечно, при соблюдении всех необходимых условий каких-либо неблагоприятных изменений в организме спортсмена.
  • Доклад по медицине, физкультуре и здравоохранению.
  • Оставьте свой комментарий Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы.
  • Физическая культура работников умственного труда.
  • Каждый человек сознает благотворную роль физических упражнений.
  • В возрасте 18—20 лет у человека наблюдается высокая интенсивность интеллектуальных и логических процессов.

В заключение я хочу отметить, что проблема утомления и восстановления в спорте состоит в дальнейшем изыскании и разработке наиболее эффективных реабилитационных средств, и особенно в научном обосновании системы их применения. Таким образом, способности к большему исчерпанию функциональных резервов, развитию глубокого утомления, а также к интенсивному протеканию восстановительных процессов являются важнейшими реакциями долговременной адаптации организма спортсмена.

Список литературы. Волков, В. Волков ; Смоленский гос. Левшин, А. Солодков, Ю. Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности. Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что здоровым быть невозможно без занятий физической культурой.

Древнегреческий философ Платон называл движение "целительной частью медицины", а писатель и историк Плутарх - "кладовой жизни". Всегда ли мы ценим то чтобы эта "кладовая" не опустошалась? К сожалению.

Утомление при физической и умственной работе

На различных этапах развития человек все дальше отходит от физического труда. Сегодня, в век научно технического процесса человечество практически отошло от масштабного использования ручного труда тем самым "развязав руки" так называемым болезням века. Многие люди пытаются полностью оградить себя от физических нагрузок, думая, что чем меньше они подвергаются физическим нагрузкам, тем здоровее они становятся.

Многие работники умственного труда, студенты пытаются уменьшить физические нагрузки, тем самым, подрывая свое здоровье. Они всеми путями пытаются добыть справки об освобождении и при этом находят поддержку у родителей и, что самое ужасное у врачей. Известно, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление без физической разрядки вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости.

[TRANSLIT]

Установлено, что регулярные физические упражнения уменьшают в кровотоке количество холестерина, способствующего развитию атеросклероза.

Одновременно происходит активизация антисвертывающей системы, препятствующей образованию тромбов в сосудах. За счет умеренного увеличения общего содержания в крови ионов калия и уменьшения ионов натрия нормализуется сократительная функция миокарда.

Надпочечники выделяют в кровь "гормон хорошего настроения".

Мощность работы настолько велика, что организм не в состоянии обеспечить ее совершение за счет кислородных аэробных процессов. Утомление наступает при физической и умственной деятельности. ООО Учебный центр. Так, по характеру мышечных сокращений работа мышц может носить статический или динамический характер. Другие документы, подобные "Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое, хроническое".

Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности. Функциональная активность человека характеризуется различными двигательными актами: сокращением мышцы сердца, передвижением тела в пространстве, движением глазных яблок, глотанием, дыханием, а также двигательным компонентом речи, мимики.

На развитие функций мышц большое влияние оказывают силы гравитации и инерции, которые мышца вынуждена постоянно преодолевать. Важную роль играют время, в течение которого развертывается мышечное сокращение, и пространство, в котором оно происходит.

Предполагается и целым рядом научных работ доказывается, что труд создал человека. Понятие "труд" включает различные его виды. Между тем существуют два основных вида трудовой деятельности человека - реферат на тему эволюция компьютеров и умственный труд и их промежуточные сочетания. Физический труд - это "вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и тому подобных факторов"[1,].

Выполнение физической работы всегда связано с определенной тяжестью труда, которая определяется степенью вовлечения в работу скелетных мышц и отражающая физиологическую стоимость преимущественно физической нагрузки. По степени тяжести различают физически легкий труд, средней тяжести, тяжелый и очень тяжелый. Критериями оценки тяжести труда служат эргометрические показатели величины внешней работы, перемещенных грузов и др. Умственный труд - это "деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознании концептуальной модели действительности путем создания новых понятий, суждений, умозаключений, а на их основе - гипотез и теории"[1,].

Результат умственного труда - научные и духовные ценности или решения, которые посредством управляющих воздействий на орудия труда используются для удовлетворения общественных или личных потребностей. Умственный труд выступает в различных формах, зависящих от вида концептуальной модели и целей, которые стоят перед человеком эти доклад утомление при физической и умственной работе восстановление определяют специфику умственного труда.

К неспецифическим особенностям умственного труда относятся прием и переработка информации, сравнение полученной информации с хранящейся в памяти человека, ее преобразование, определение проблемной ситуации, путей разрешения проблемы и формирование цели умственного труда. В зависимости от вида и способов преобразования информации и выработки решения различают репродуктивные и продуктивные творческие виды умственного труда.

Реферат история техники и технологииКарст и суффозия реферат
Реферат что такое обществознаниеКурсовая работа управление рисками
Контроль знаний курсовая работаРеферат экспертиза швейных изделий
Как написать эссе по музыкеАдаптация молодых людей с ограниченными возможностями реферат
Отчет по преддипломной практике экономиста на предприятии рбЭссе на тему роль банков в экономике

В репродуктивных видах труда используются заранее известные преобразования с фиксированными алгоритмами действий например, счетные операциив творческом труде алгоритмы либо вообще неизвестны, либо даны в неясном виде. Оценка человеком себя как субъекта умственного труда, мотивов деятельности, значимости цели и самого процесса труда составляет эмоциональную составляющую умственного труда.

Эффективность его определяется уровнем знаний и возможностью их осуществить, способностями человека и его волевыми характеристиками.

По степени тяжести различают физически легкий труд, средней тяжести, тяжелый и очень тяжелый. Упражнения на расслабление. Полтора века интенсивных исследований этой проблемы в области физиологии труда и спорта, решая одни вопросы, выдвигают другие. Оно происходит непосредственно после окончания каждого упражнения и продолжается в течение минут после выполнения тренировочной работы.

При высокой напряженности умственного труда, особенно если она связана с дефицитом времени, могут возникать явления умственной блокады временное торможение процесса умственного трудакоторые предохраняют функциональные системы центральной нервной системы от разобщения. Одна из важнейших характеристик личности - интеллект.

Реферат по ФК и С "Утомление и восстановление"

Условием интеллектуальной деятельности и ее характеристикой служат умственные способности, которые формируются и развиваются в течение всей жизни. Интеллект проявляется в познавательной и творческой деятельности, включает процесс приобретения знаний, опыт и способность использовать их на практике.

Другой, не менее важной стороной личности является эмоционально-волевая сфера, темперамент и характер.

Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору

Возможность регулировать формирование личности достигается тренировкой, упражнением и воспитанием. А систематические занятия физическими упражнениями, и тем более учебно-тренировочные занятия в спорте оказывают положительное воздействие на психические функции, с детского возраста формируют умственную и эмоциональную устойчивость к напряженной деятельности.

Многочисленные исследования по изучению параметров мышления, памяти, устойчивости внимания, динамики умственной работоспособности в процессе производственной деятельности у адаптированных тренированных к систематическим физическим нагрузкам лиц и у неадаптированных нетренированных свидетельствуют, что параметры умственной работоспособности прямо зависят от уровня общей и специальной физической подготовленности.

Умственная деятельность будет в меньшей степени подвержена влиянию неблагоприятных факторов, если целенаправленно применять средства и методы физической культуры например, физкультурные паузы, активный отдых и т.

Восстановление памяти и нервной системы Улучшение мышления и деятельности мозга

Учебный день у большинства людей насыщен значительными умственными и эмоциональными нагрузками. Вынужденная рабочая поза, когда мышцы, удерживающие туловище в определенном состоянии, долгое время напряжены, частые нарушения режима труда и отдыха, неадекватные физические нагрузки доклад утомление при физической и умственной работе восстановление все это может служить причиной утомления, которое накапливается и переходит в переутомление. Чтобы этого не случилось, необходимо один вид деятельности сменять другим.

Наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде - активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями. В теории и методике физического воспитания разрабатываются методы направленного воздействия на отдельные мышечные группы и на целые системы организма. Проблему представляют средства физической культуры, которые непосредственно влияли бы на сохранение активной деятельности головного мозга человека при напряженной умственной работе.

Занятия физическими упражнениями заметно влияют на изменение умственной работоспособности и сенсомоторики у студентов первого курса, в меньшей степени у студентов второго и третьего курсов. Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительным зарядом сказывается на умственной и физической работоспособности человека.

Однако при увеличении, физической или умственной нагрузки, объема информации, а также интенсификации многих видов деятельности в организме развивается особое состояние, называемое утомлением. Утомление проявляется в том, доклад утомление при физической и умственной работе восстановление сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений, возрастают затраты энергии при выполнении работы одинакового характера, замедляется скорость переработки информации, ухудшается память, затрудняется процесс сосредоточения и перераспределения внимания, усвоения теоретического материала.

Утомление связано с ощущением усталости, и в то же время оно служит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения. Утомление, возникающее в процессе упражнения, это еще и стимулятор, мобилизующий как резервы организма, его органов и систем, так и восстановительные процессы. Утомление наступает при физической и умственной деятельности.

Оно может быть острым, то есть проявляться в короткий промежуток реклама в интернете реферат, и хроническим, то есть носить длительный характер вплоть до нескольких месяцев ; общим, то есть характеризующим изменение функций организма в целом, и локальным, затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, орган, анализатор.

Различают две фазы утомления:. Систематическое выполнение работы на фоне недовосстановления, непродуманная организация труда, чрезмерное нервно-психическое и физическое напряжение могут привести к переутомлению, а следовательно, к перенапряжению нервной системы, обострениям сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической и язвенным болезням, снижению защитных свойств организма.

Физиологической основой всех этих явлений является нарушение баланса возбудительно-тормозных нервных процессов. Умственное переутомление особенно опасно для психического здоровья человека, оно связано со способностью центральной нервной системы долго работать с перегрузками, а это в конечном итоге может привести к развитию запредельного торможения, к нарушению сна, разлаженности взаимодействия вегетативных функций.

Актуальность выбранной темы заключается в том, что профилактика и восстановление организма при усталости, утомлении являются необходимыми процедурами. Физическая и умственная работоспособность человека и продуктивность его труда Физическая и умственная работоспособность является как бы обратным отражением состояния утомления — чем больше нарастает утомление, тем ниже становится работоспособность.

Нормальный физиологический процесс утомления означает снижение функциональных возможностей организма, вызванное выполнением определенного объема умственной и физической работы. Уровень физической и умственной работоспособности определяется скоростью и характером утомления, т.

Доклад утомление при физической и умственной работе восстановление 2020

Но всегда основным итогом утомления является снижение эффективности труда, его продуктивности. Все формы утомления проявляются в субъективном чувстве усталости, которое выражается в общей слабости, недомогании, чувстве тяжести в конечностях и т. Видный физиолог А. Например, каждый знает, что чувство усталости может появиться и при длительном пассивном ожидании кого-то или чего-то, во время продолжительной поездки на транспорте и т. В то же время, если работа доставляет человеку удовольствие, то чувство усталости появляется позже, чем первые объективные признаки утомления.

Основу профессиональной работоспособности человека составляют специальные знания, умения, навыки, а также определенные психофизические качества память, внимание, восприятие, особенности сердечно-сосудистой, эндокринной систем, мышечно-двигательного аппарата.

Читать онлайн Скачать реферат. Еще похожие работы. Оползни, сели и обвалы.

Доклад утомление при физической и умственной работе восстановление 8635

Их происхождение.