10 мифов о похудении
Подпишитесь на Личную рассылку Автора публикации:
|
В нашем стремлении похудеть, мы часто доходим до абсурда. Слушаем советы всех, кого ни попадя, покупаем сомнительные препараты, голодаем, едим только какой то один продукт, например, гречку или рис, и так далее , и тому подобное. И зачастую все эти советы оказываются настоящим мифом.
Миф первый - "частое питание маленькими порциями" - оказывается, что с точки зрения калорий, которые мы ежедневно потребляем, для похудения, такое питание никакого значения не имеет. Важно только количество потребляемых калорий и их расход.
Миф второй - " вредность перекусов" - опять же, все зависит от того , чем вы перекусываете. Предпочтение, естественно ,должны отдать малокалорийным фруктам, например, яблоку, и ни в коем случае, таким продуктам, как шоколад или тортик.
Миф третий - " осторожнее с пряностями" - в этом случае исследования врачей-диетологов, говорят о том, что добавив в пищу немного перца, вы в следующий прием пищи, съедите немного меньше. Другое дело, что увлекаться специями не советуют людям, у которых проблемы с органами пищеварения.
Миф четвертый - "таблетки для похудения" - тема о вреде такого метода похудения муссируется в прессе уже давно, были даже летальные исходы, когда пили таблетки неизвестных производителей. Ученые советуют принимать не таблетки, а поливитамины, тогда восполнится их дефицит в организме, и человек будет меньше хотеть есть.
Миф пятый - "разгрузочные дни" - те же ученые с уверенностью утверждают, что одиночные разгрузочные дни даже вредны. Что жир начинает покидать организм, если человек не есть более 72 часов. В противном случае, вы теряете только воду.
Миф шестой - "нельзя бросать курить" - многие считают, что если бросить курить, человек начинает сразу набирать вес, да, это так, но не потому, что никотин сжигает калории, а потому, что бросившие курить, заедают отсутствие сигарет.
Миф седьмой - "продолжительная диета"- и здесь у врачей свое собственное мнение, при продолжительной диете, организм быстро привыкает к ограниченному питанию и перестает худеть, диеты должны быть непродолжительные, а после выхода из диет, должно быть сбалансированное питание.
Миф восьмой - " после шести вечера не есть" - как мы уже говорили, организму важно только количество поступивших калорий, а вот когда - не так важно, но поскольку , как и все органы, пищеварительная система должна иметь периоды отдыха, лучше перестать есть за два - три часа до сна.
Миф девятый - " вредные продукты" - и здесь можно поспорить, так как специалисты говорили и говорят, что худеют те, у которых количество поступивших калорий меньше растраченных. а " вредность " - категория относительная.
Миф десятый - " сахарозаменитель лучше сахара" - здесь явная ошибка. Опыты над грызунами показали, что полнеют те подопытные, которые употребляли в еду, именно, сахарозаменитель, так как в нем имеются еще дополнительные калории. Лучше есть натуральный сахар, но в небольших количествах.
Комментарии:
Ник Чернобров
2013-11-29 15:56:48ljudmila.rudakova
2013-11-29 19:04:41Вот, вот, я тоже согласна, главное тратить больше чем поглощаешь!
Ирина Ивлиева
2013-11-29 20:58:19ljudmila.rudakova
2013-11-30 02:09:11Виталина Кононова
2013-11-30 00:34:11svetlanasvetik
2013-11-30 14:20:05ljudmila.rudakova
2013-11-30 22:56:41Поль Ольга
2013-12-01 01:29:17Александр Кагор
2013-12-09 06:39:34SwanV
2014-01-04 18:08:22natachernav
2014-01-04 21:19:18